本帖最后由 ruyi 于 2021-1-7 09:07 编辑
在前面一讲，我们分享了pac理论。在我们的人格结构里，有这么几种状态，被概况性的成为父母自我状态，成人自我状态，儿童自我状态。（如图）在日常生活中，随处都可以观察到这样的人格状态。 案例： 在我的印象中，老公经常在孩子做不好一件事情的时候就会脱口而出训斥她：你怎么这么笨？！连这么一件小事都做不好！每次一听老公说孩子“笨”，我就很容易控制不住自己对老公火冒三丈。仿佛“笨”这个字眼一下子就触动了我的情绪开关。
解读： 在这个情境里面，老公正是处于“父母自我状态中”。也许在他小时候，他的爸妈在他做不好事情的时候也是这么对待他的，也是骂他“怎么这么笨，一件小事都做不好。”当时，他把父母的这个言行存储在自己的“父母自我”当中。现在自己当了爸爸，不自觉的在孩子做不好事情的时候，也像自己爸妈当年对待自己这样来对待孩子。 这位妈妈的自我状态呢？当他听到老公说孩子笨的时候，就会情不自禁地生气，感觉到委屈和难过。这一刻，她就像一个受伤的小女孩，她进入了儿童状态。对其他人而言，甚至对当事人——案例现场的孩子本人来说，或许“笨”这个字眼并不会让他们特别反感，但为什么这位妈妈的反应就特别剧烈？那是因为这个字勾起了她童年的不愉快回忆。在她的记忆中，当她做不好事的时候，她的妈妈总会说我很笨，她当时的感觉是特别反感、特别受伤的。所以现在老公一说这个字眼，她的情绪反应就特强烈，我的儿童自我状态被触发了。 但是接下来，她又对老公不满，对老公指责：你怎么这样跟孩子说话，你怎么当爸爸的？既像一个叛逆的少年儿童，又像一个权威专制的家长。 如果我们再仔细地研究自己的行为表现，就会发现，父母状态和儿童状态，每一个状态里还会有不同的行为表现。父母状态，我们还可以分出四种不同的类型来：请看这张图——
解读图示： 老话常说慈母严父，而现在更流行的说法是虎妈呀，鹰爸呀，狼爸呀，还有虎妈猫爸……这其实都是对于爸爸妈妈角色一种概括或定义。每个家庭中也都会有爸爸或者妈妈其中一方更严厉一些，另一位相对温和一些。当然也不排除，爸爸妈妈都比较严厉的家庭，不过总有一位会相对更不那么严厉。同时，再严厉，总会有相对温和的时候。所以在我们观察并存储了爸爸妈妈的言行信息后，会对信息进行分类，一类被称为“控制型父母自我”，一类被称为“照顾型父母自我”。
控制型父母自我 我们在小的时候，爸爸妈妈都会跟我们说开水烫不能碰；插座有电不能碰；过马路的时候要小心车；不要用袖子擦鼻涕；好好吃饭，不要把米弄的到处都是；把玩具收拾好；早点上床睡觉…… 我们也会观察到我们的爸爸妈妈，会对一些人、事、物发表自己的看法。比如一个小朋友做了一件事情他们会说这个孩子很勇敢；谁家的孩子比较孝顺，谁家的孩子比较忤逆；某件事情是公平的，或是不公平的；他们会觉得有些东西太贵了，不值这个钱，或者会说它们质量不好。 当我们像爸爸妈妈一样（感受、思考、行为都是完全复制的）命令、指令他人如何做，关于好坏、善恶、公平、道德等评论的时候，被称为处于控制型父母自我。
功能运用 从具备“父母形象”的人物那里接收到的训示、态度、行为等信息都会被我们存储起来，它们提供规范来遵守，帮助我们融入社会，当我们在生活当中需要使用的时候，我们会把它翻出来并遵照这些指示去做，它就像是一份我们的《生活指南》。 那么在生活当中我们是如何运用这个部分？ 我们会重复一些从爸爸妈妈那里学习到的方法，（像他们一样）告诉孩子水电煤气很危险不能碰。会提醒孩子吃饭之前要洗手。为提醒先生开车的时候要注意安全，要系安全带，不要超速。同时也是我们道德感的来源，有所为有所不为。 以上这些都被称为正面的运用，当然也有负面的运用。比如我们会说，跟你说过多少遍了总是不听；你有没有把我的话当一回事儿……这时候甚至你会想起，曾经有人用这种不耐烦的语气语调跟你说相同的话。
照顾型父母自我 还记得我们在很小的时候，当我们哭泣的时候，爸爸妈妈是如何把我们抱起来，他们以什么样的节奏轻轻拍我们的后背，也许还有轻轻的摇晃，也许还会有一些哼唱的曲调……当我们不开心难过的时候，他们是如何安慰我们？
功能运用 我们从父母照顾我们的过程中，学会如何去照顾别人。我们也会用爸爸妈妈的方式去照顾我们的孩子，会温柔的抱着他们，轻轻抚摸他们的后背。在发现孩子需要帮忙的时候，我们可能会说，需要我帮助你吗？如果有需要请告诉我。当我们给对方选择的空间时，这个时候我们进入正面的照顾型父母自我中。而当我们直接上去帮助孩子，没有给孩子留下任何选择和尝试的空间时，我们进入负面的照顾型父母自我中。这个时候，被照顾的一方感觉到的不是温暖，而是压抑和窒息的感觉。 同时，当我们关爱自己，好好照顾自己的时候，同样的也是用到这项功能。 儿童状态也可以被分出四种类型：
顺从型儿童自我 我们生活在各种各样的规矩当中，而当我们遵守这些规矩的时候，往往都是下意识的就去做了。比如我们吃饭之前先洗手；见到老人会让座；见到熟人会打招呼；过马路的时候，我们还是会像小时候一样左右先看一看……这些时候都是我们在自动地遵守爸爸妈妈曾经对我们的嘱咐、教导。
功能运用 当我们参加聚会的时候，会与认识的人、不认识的人打招呼；需要帮助的时候，我们会说“请”。这个时候称之为处于正面的顺从型儿童自我中。而当我们进入社交场合的时候，不知道如何与人相处；或是被要求自我介绍的时候，会紧张结巴。这个时候称之为处于负面的顺从型儿童自我中。这个时候或许我们还会想起，上幼儿园或者上小学第一天的情景。
自由型儿童自我 顺从型儿童是遵照爸爸妈妈的规范和要求去行动。自由型儿童是指在这些规范和要求之外去做的一些事情。比如我们走在马路踢一颗小石子或瓶子；在刚晒好的被子上打滚；一边洗澡一边唱歌。我们会从这些活动中获得童真的快乐，如同回到小时候那个经验中，这个时候我们就是处在自由型儿童自我中。
功能运用 自由型儿童，包含了自发性、创造力和直觉力。可以给自己和他人带来很多欢乐，比如会有一些搞怪的举动，会说一些笑话，很有幽默感。这个时候称之为处在正面的自由型儿童自我中。而当我们去拿别人的伤心事开玩笑，戳别人的痛处；在图书馆大而声唱歌；恶意的恶作剧——这个时候称之为处于负面的自由型儿童自我中。 只有成人自我状态是最稳定也是最单一的：
成人自我 我们都说饭前便后要洗手，如果我们进入干旱少水的地区，或身处沙漠中，我们是否还会让自己这样做呢？这个时候我们可能会说，这个时候没那么多矫情了！这个时候，我们就进入了成人自我状态中。因为我们的反应是根据当下的情景做出决定和行动的。 成人自我状态是以现实和客观信息的搜集为导向，与个人年龄无关。它有条理、适应性强，而且充满智慧，通过对现实的检验、审时度势和客观决策等来发挥功能。
功能运用 成人自我状态会监督、分析来自父母或儿童自我状态的信息，使其有利于处理现实的问题，帮助我们过有效率的生活。 当我们控制型父母自我中的信息是，大城市里很不安全，有很多小偷，我们的成人自我会根据现状去验证这样的观点是否是正确的。 当我们顺从型儿童中存储的信息是要服从权威时，我们的成人自我也会去验证当下的情况去判断是否需要服从。 当我们处理当前的事情、搜集证据，以及做客观估量时，你正处于成人自我状态中。比如，我正在开车上班的时候，我要集中精神判断往来的车辆路况，如何安全操控我的汽车，在这个过程中，我就是处于成人自我状态中。 以前，我的父母告诉我，女孩子不要在意穿着打扮，好好学习就是好孩子。可是，长大后，我看到很多漂亮的女孩子，穿着打扮很在行，学习也很优秀，我发现，父母说的话，也不全是真理。我需要根据眼睛所看到的真实情况来调整自己的认知和行为，以更符合社会交往的期待。
这一讲，我为大家细致地剖析了我们的人格状态。大家可以在日常生活中，仔细地觉察自我，观察他人。加深对自己的状态的了解之后，我们才有可能让自己学会扬长避短，继续成长进步，重塑自我。 至此，我们的沟通力课程分享完成了。还是那句话，理论分享完成了，生活中的实践练习还有很长的路要走。未来，我会继续开展一些活动，陪伴大家实践成长。邀请大家继续关注我们的家长群内消息动态哦。如果有什么问题，也欢迎大家随时留言。 | 
